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Oct 31, 2023

15 ervas antivirais para mantê-lo saudável

Desde a antiguidade, as ervas têm sido utilizadas como tratamentos naturais para diversas doenças, incluindo infecções virais. Devido à sua concentração de compostos vegetais potentes, muitas ervas ajudam a combater vírus

Desde a antiguidade, as ervas têm sido utilizadas como tratamentos naturais para diversas doenças, incluindo infecções virais.

Devido à sua concentração de compostos vegetais potentes, muitas ervas ajudam a combater vírus e são preferidas pelos praticantes da medicina natural.

Ao mesmo tempo, os benefícios de algumas ervas são apoiados apenas por pesquisas humanas limitadas, portanto, você deve tomá-las com cautela.

Aqui estão 15 ervas com poderosa atividade antiviral.

O orégano é uma erva popular da família das mentas, conhecida por suas impressionantes qualidades medicinais. Seus compostos vegetais, que incluem o carvacrol, oferecem propriedades antivirais.

Num estudo em tubo de ensaio, tanto o óleo de orégãos como o carvacrol isolado reduziram a actividade do norovírus murino (MNV) 15 minutos após a exposição (1).

O MNV é altamente contagioso e a principal causa de cólica estomacal em humanos. É muito semelhante ao norovírus humano e utilizado em estudos científicos porque o norovírus humano é notoriamente difícil de cultivar em laboratório (2).

O óleo de orégano e o carvacrol também demonstraram exibir atividade antiviral contra o vírus herpes simplex tipo 1 (HSV-1); rotavírus, uma causa comum de diarreia em bebés e crianças; e vírus sincicial respiratório (RSV), que causa infecções respiratórias (3, 4, 5).

Também membro da família das mentas, a sálvia é uma erva aromática há muito utilizada na medicina tradicional para tratar infecções virais (6).

As propriedades antivirais da sálvia são atribuídas principalmente a compostos chamados safficinolide e sálvia, que são encontrados nas folhas e no caule da planta (7).

Pesquisas em tubos de ensaio indicam que esta erva pode combater o vírus da imunodeficiência humana tipo 1 (HIV-1), que pode levar à AIDS. Num estudo, o extracto de sálvia inibiu significativamente a actividade do VIH, impedindo que o vírus entrasse nas células alvo (8).

Sage também demonstrou combater o HSV-1 e o vesiculovírus de Indiana, que infecta animais de fazenda como cavalos, vacas e porcos (9, 10).

Muitos tipos de manjericão, incluindo as variedades doce e sagrada, podem combater certas infecções virais.

Por exemplo, um estudo em tubo de ensaio descobriu que extratos de manjericão doce, incluindo compostos como apigenina e ácido ursólico, exibiram efeitos potentes contra vírus do herpes, hepatite B e enterovírus (11).

Foi demonstrado que o manjericão sagrado, também conhecido como tulsi, aumenta a imunidade, o que pode ajudar a combater infecções virais.

Num estudo de 4 semanas em 24 adultos saudáveis, a suplementação com 300 mg de extracto de manjericão aumentou significativamente os níveis de células T auxiliares e células assassinas naturais, ambas células imunitárias que ajudam a proteger e defender o seu corpo contra infecções virais (12) .

A erva-doce é uma planta com sabor de alcaçuz que pode combater certos vírus.

Um estudo em tubo de ensaio mostrou que o extrato de erva-doce exibiu fortes efeitos antivirais contra vírus do herpes e parainfluenza tipo 3 (PI-3), que causa infecções respiratórias em bovinos (13).

Além do mais, o trans-anetol, o principal componente do óleo essencial de erva-doce, demonstrou poderosos efeitos antivirais contra os vírus do herpes (14).

De acordo com pesquisas com animais, a erva-doce também pode estimular o sistema imunológico e diminuir a inflamação, o que também pode ajudar a combater infecções virais (15).

O alho é um remédio natural popular para uma ampla variedade de doenças, incluindo infecções virais.

Num estudo realizado em 23 adultos com verrugas causadas pelo papilomavírus humano (HPV), a aplicação de extrato de alho nas áreas afetadas duas vezes ao dia eliminou as verrugas em todos eles após 1–2 semanas (16, 17).

Além disso, estudos mais antigos em tubos de ensaio observam que o alho pode ter atividade antiviral contra influenza A e B, HIV, HSV-1, pneumonia viral e rinovírus, que causa o resfriado comum. No entanto, faltam pesquisas atuais (18).

Estudos em animais e em tubos de ensaio indicam que o alho melhora a resposta do sistema imunológico, estimulando células imunológicas protetoras, que podem proteger contra infecções virais (19).

A erva-cidreira é uma planta com limão comumente usada em chás e temperos. Também é celebrado por suas qualidades medicinais.